Dampak Negatif Komputer bagi Manusia

Dampak	Solusi
Gangguan tulang belakang	duduk dg posisi benar
Repetitive Stress/Strain Injury (RSI) otot-ototnya harus bekerja cepat dan berulang	jangan terlalu lama didepan komputer
Sakit pada pergelangan dan tangan	istirahat sejenak setelah mengetik terlalu lama
Sakit pada lengan	berhenti sejenak
Sakit pada leher	gerakkan kepala dan merilekskan kepala sejenak
Computer Vision Sindrome (CVS)	jangan terlalu lama didepan komputer
kelelahan mata yang dapat mengakibatkan sakit kepala	tidur dengan cukup dan teratur
penglihatan seolah ganda	memejamkan mata sejenak setelah terlalu lama menggunakan komputer
penglihatan silau terhadap cahaya di waktu malam	banyak makan suplemen mata dan mengurangi pencahayaan pada komputer
medan elektromantik (EMF)	mengurangi penggunaan komputer terlalu lama
bayi lahir cacat	pengukuran khusus yang disebut Specifik Absorption Rate (SAR) untuk mengukur radiasi
kanker	pengukuran khusus yang disebut Specifik Absorption Rate (SAR) untuk mengukur radiasi
Radiasi Monitor
mata sakit	jangan terlalu memfokuskan bola mata ke layar monitor
kelelahan pada mata	Tampilan layar monitor jangan terlalu terang
mata menjadi berat	Pencahayaan ruangan kerja
iritasi pada mata	lebih baik menggunakan kacamata daripada softlens apalagi diruangan AC
Terganggunya Syaraf
kelelahan maupun rasa nyeri	mengurangi kebisingan di ruangan
Kesulitan membuka dan menutup tangan	mengurangi penggunaan komputer
Otot tangan terasa kaku	istirahat sejenak
Kesulitan menggunakan tangan (untuk membalik halaman buku, memutar tombol, memegang mug)	senam tangan
Bangun dengan rasa sakit di pergelangan tangan atau mati rasa di tangan, terutama di awal pagi hari	istirahat cukup dan mengurangi penggunaan komputer
Tangan terasa dingin	mengerti batasan penggunaan komputer
Tangan gemetar (tremor)	mengerti batasan penggunaan komputer
Tangan terasa canggung, bergetar atau bahkan mati rasa	mengerti batasan penggunaan komputer
Carpal Tunnel Syndrome Penggunaan tangan yang terlalu berlebihan	Beristirahat secara teratur setiap 15-20 menit dengan
seperti mengetik, memegang mouse, Faktor genetika dan stress	melekukkan dan meluruskan pergelangan tangan.
	Jangan menempatkan keyboard pada posisi lebih tinggi
	atau lebih rendah daripada siku tangan.
	Duduklah dengan tegak, Jagalah agar tangan Anda selalu hangat.
Deep Vein Thrombosis Kebiasaan duduk dan tidak bergerak dari tempatnya dapat menyebabkan pembekuan darah besar-besaran pada pembuluh darah vena di kaki, yang bisa menyebabkan pecahnya pembuluh vena, sehingga darah akan mengalir kemana-mana termasuk organ vital manusia.	Istirahat sejenak saat menggunakan komputer, minimal dua jam sekali berdiri dan seringkali melakukan gerakan di bagian kaki saat duduk di depan komputer untuk memperlancar aliran darah. Penyumbatan darah tidak akan langsung dirasakan saat kita beraktifitas, namun baru akan terjadi setelah beristirahat.
Boosted fatigability (Kelelahan yang berlebihan) Pusing, mau muntah, nafsu makan menurun dan seperti mau pingsan	Beristirahat secara teratur dari komputer, makan secara teratur, dan tidur yang cukup
de Quervain’s Syndrome Gerakan tangan dan ibu jari yang berulang seperti menggenggam, menjumput, merobek, dan lainnya mungkin memacu terjadinya peradangan.	Seringlah beristirahat saat melakukan gerakan ibu jari yang berulang. Hindari gerakan tangan yang berulang-ulang Pastikan pergelangan tangan netral, segaris lurus dengan tangan, tanpa menekuk.
Stress Pusing, kurang tidur, emosi cepat meledak, tekanan darah tinggi, sakit maag, kehilangan nafsu makan, rambut rontok,mimpi tidak karuan.	Beristirahat secara teratur dari komputer, makan secara teratur, tidur yang cukup dan membuat lingkungan kerja senyaman mungkin
Mirip penderita AUTIS, terlalu memaksakan dalam memecahkan suatu masalah dan tidak	agar selalu dalam keadaan rileks dan membatasi perkerjaan
menghiraukan keadaan lain	dengan komputer untuk beristirahat
Dapat meningkatkan emosional atau mudah marah karna pekerjaan yang di lakukan dengan	Batasi penggunaan komputer dan di selingi dengan
komputer belum terpecahkan	sambil minum air putih untuk menghilangkan stress